ile mocy

[...] powtórzeniu mniej. Dalej na hacku +5kg, na podwójnym dnie +2,5kg, i na suwnicy +15kg, więc ogólnie na plus ;-) A za tydzień będzie Lasican, i atakuję 180kg, już mniejsza na ile pójdzie ;-) Żeby coś było to daję filmik z podwójnego dna, i foto pośladów. Dopiero dzisiaj zacznę mocniej zbijać estro - wleci 1 tab exe ed, a za kilka dni dodam letro. [...]

01.05.2011 - NIEDZIELA Redukcja J/NJ MICHA Start - około 13:30-14:00 Finisz - około 20:00 Szama : łącznie 7 bułek (tych co wczoraj robiłem) 300g karku 450g kuraka warzywa (mieszanka, ogórki, marchewki, pomidory) 5 białek jaj (nie pytajcie w jakiej formie...) ~50g sera żółtego + kilka plasterków wędliny + orzechy (~50g) Dzika micha, do licha. [...]

[...] kładzeniem głowy na klatce rywala. Pozwoli to ocenić dystans i da możliwość lepszego osądzenie siły i mocy wyprowadzanych przez Ciebie ciosów. 4. Wyprowadzaj tyle ciosów, ile się da. Jeśli więcej nie możesz, jak najszybciej przejdź w klincz. Jeśli decydujesz się na zwarcie z wyższym rywalem, musisz wejść z nią z pełną pewnością, bez wahania. [...]

[...] do tego nie potrafię odnieść, ale na wykresie widać generowaną moc, kadencję i prędkość. Nie wiem co jest nie halo, ale na pierwszy rzut oka prędkość jest mocno zaniżona. O ile dobrze liczę powinno być coś ok 61km/h. A jak się to ma do mocy? /SFD/2017/11/15/4a07d0d5aadf4a83911b9b25902788c4.jpg Zmieniony przez - _Szajba_ w dniu 2017-11-15 [...]

Wszystko kosztuje tyle, ile możesz wydać %-) Pomiar mocy na sam początek w ogóle bym odpuścił. Kontrolowanie tętna Ci wystarczy. Sam pomiar, to koszt 1,5-2,5k PLN w zależności od rozwiązania i firmy. Co do samego roweru, to może gravel/przełaj? Czyli taka szosa o łagodnej geometrii, ale do której możesz założyć grube opony i wjechać śmiało w [...]

[...] i z nadwagą, z dużym zagrożeniem wystąpienia chorób sercowo4naczyniowych. Badanie porównało sybutraminę z placebo (obojętne leki), oraz zwróciło uwagę nie tylko na to ile pacjenci tracili na wadze, ale także na częstotliwość występowania incydentów sercowo4naczyniowych, takich jak zawał serca, udar mózgu i zatrzymanie pracy serca. W sumie [...]

[...] dałem jakoś radę. Ogólnie to myślami chyba wybiegam już w niedaleką przyszłość, konkretnie do niedzieli. Ale jeszcze te kilka dni trzeba się sprężyć w sobie i zapyerdalać ile fabryka dała, aby było jak najlepiej na wyjeździe. Będę musiał jeszcze po te okulary jechać jakoś w piątek/sobotę, szkoda że od razu ich nie kupiłem - w sumie to zlamiłem [...]

[...] mocy" hehehe, no i gitara "Carbon czyżby jakaś stagnacja z ciężarami?" Skąd taki wniosek? W każdym ćwiczeniu piszę przy ostatniej serii w nawiasie info ile dołożyłem kg względem ostatniego razu, czyli np +5kg, więc jak widać wszędzie dokładam powoli, ale to dlatego, że zacząłem lekko po to by systematycznie właśnie dokładać [...]

[...] o tym, że po przemyśleniu nie będę nic dodawał do suplementacji bo nie byłoby mnie stać potem na jedzenie :-( http://desmond.imageshack.us/Himg838/scaled.php?server=838&filename=treningr.jpg&res=landing Tak jak pisałem. Spadek mocy, trening w miarę ok ale to nie to. KLATKA -wyciskanie sztangielek na skosie 15/12/8/8 + drop 31kg -wyciskanie [...]

[...] nie dałabym rady zrobić tych ćwiczeń. Złe samopoczucie cały tydzień na to wskazywało, i niestety przełożyło się to na brak progresu. Ale nie martwi mnie to. Poćwiczyłam ile mogłam. A od jutra już wszystko wróci do normy. I znowu będzie moc i ogień.:-D Z miską słabo .Generalnie niedojedzona.Chęć na słodkie zapychana rodzynkami,i owocami. [...]

[...] pływania był taki, płynę tak żeby się nie zmęczyć, najlepiej jedno kopnięcie na jeden ruch ręką. Rower tu sprawa jasna, 190-200W. Bieg trzymam tempo poniżej 5,00 tyle ile będę w stanie bo tempo spadnie więc lepiej zacząć od lepszego żeby mieć zapas na później. Jedyna rzecz o jaką się martwiłem to odżywianie, dystans nie w kij dmuchał, jeść [...]

[...] przerwę od treningów - ale nie wiem, czy to nie przesada, skoro odpoczywałam całkiem niedawno, bo 4-10 lipca był tygodniem bez treningów. (Chociaż jak to teraz napisałam, to zastanowiłam się - wychodzą 2 miesiące i właściwie nie wiem, czy to dużo czy mało i co ile dobrze jest zrobić przerwę?) Zmieniony przez - nolose w dniu 2015-09-09 22:22:58

***Dzień 11*** *Dieta i suplementacja* Wszystko dokładnie jak wczoraj tylko bez AAKG. Węgle będę cały czas redukował ile się tylko da. *Trening* Brzuch + aero. Brzuch: - spięcia na maszynie: 20x60kg, 16x65kg, 14x70kg - unoszenie nóg w opadzie z obciążeniem 4kg: 3x15 - przenoszenie sztangielki: 2x MAX - 15kg - unoszenie z opadu bokiem: [...]

[...] pozostawić niedokończone ogromne dzieło i apostołkę, która ofiarą własnego szczęścia przywiodła do chrześcijaństwa ostatni pogański naród w Europie. Uczeni wspominali, ile uczyniła dla Akademii, duchowni ile dla chwały Bożej, statyści ile dla pokoju między chrześcijańskimi monarchami, prawoznawcy - ile dla sprawiedliwości, biedni - ile dla [...]

[...] 10 kg :-D Od czasu do czasu można. Tylko po co? Nie mów Xzaarze, że się odchudzasz? A może celowo chcesz popalić mięśnie? :-) Organizm ma o świcie tak mało pokarmu, że - o ile nie wtrącisz go w lekką ketozę - sięgnie po mięśnie. Pamiętaj, że na tłuszczach nie masz prawie glikogenu, który spalasz powyżej tętna aerobowego. Takie biegi na pusty [...]

[...] ostatnio a na bank piekło dużo mocniej :D Po trzech dniach treningowych i tych 480g węgli chyba pompa lepsza i dlatego :D Unoszenie w opadzie tutaj siłowo i też do końca ile się da :) Później przejście do klatki no i tutaj już słabiej o 1p w wyciskaniu hantli, ale regresy za to jak ostatnio :) Rozpiętki już mocy brakowało i wszedzie 1p [...]

[...] ściągania leci trochę mniejsze obciążenie ;p Zobaczymy może uda coś się zrobić z tymi plecami, ogólnie też jest wiele braków w sylwetce, dół klatki taki jakby "pusty", ręce za małe, barki też pozostawiają wiele do życzenia :P Ale staram się robić co w mojej mocy żeby to wszystko nadbudować, na ile się uda na tyle się uda ;p Dzięki jeszcze raz!

12 Tydzień Redukcji 06.02.2020 Tak więc poszedłem na trening, ból uśmierzony przez Diclofenak więc trzeba było dowalić ile się da. Dziwne bo na rozgrzewce tym 75kg na wyciskanie na barki czułem że to jest to, że jest ta moc xD więc postanowiłem że spróbuję ponownie to 105kg i się okazało że nie było tej mocy xD Ledwo co to wyniosłem nad głowę ze [...]

[...] w ogóle nie czół, jakby dzisiaj nie wchodziło wcale tam gdzie powinno xD  Dziwne to było ;p  Dobra nie ma co się rozwodzić ;)  Lecimy dalej! Do zabiegu już tylko 9 dni o ile dobrze liczę więc tyle tak naprawdę zostało mi dni żeby coś poprawić jeszcze w sylwetce :)  Postaram sie dobrze wykorzystać ten czas ;)  Trening: 1.Płaska 140x5 120x8 [...]

[...] mnie mniej więcej wygląda czy tam może to się nazywa bardziej fachowo seria w serii zwał jak zwał grunt że zasady są jedne robię do odcinki później 10 sekund przerwy i znowu ile fabryka dała. Ogólnie to trening siadł bardzo pozytywnie siłowo też fajnie do przodu co mnie bardzo cieszy przy wyciskaniu na płaskiej 2,5 kg dodane i zrobione tyle samo [...]